• Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping
 
skollungengard.se
  • Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping
  • Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping

In Uncategorized

Mode att håla sinnet ungt

1.4K Views 3. april 2019 Be first to comment

Mode att håla sinnet ungt Pin It

Att hålla sinnet ungt har blivit något vi alla strävar efter. Man kan nästan säga att det gått mode i det. Det finns flera teorier om bästa sättet att hålla hjärnan aktiv. Många har gjort kopplingen mellan motion och ett aktivt sinnelag. Det stämmer att en frisk själ kräver en sund kropp, men hjärnan måste också få jobba lite.

Hur gör man?

Följande sex punkter har alla stor betydelse för ditt mående. Vi har inte vågat oss på någon rangordning, utan de får stå som likvärdiga i vår optik.

  • Fokusera på nuet. Det innebär att du är närvarande och tar hand om det som ligger precis framför dig. Visst kan man alltid hitta något man skulle önska var annorlunda, men att vara närvarande innebär också att kunna särskilja vad som kan ändras och vad man får acceptera
  • Håll hjärnan aktiv. Hederlig järngymnastik som korsord och kriminalgåtor är alltid nyttigt. Men kom ihåg att du kan boka föreläsare och lära dig nya saker, i sällskap med människor du respekterar.
  • Håll kroppen aktiv. Det är välkänt att motion är nyttigt för hjärnan. Vi inledde med att prata om detta. Det spelar inte så stor roll vilken form för träning du föredrar, så länge du rör på dig. Att få blodet att pumpas runt lite fortare, transporterar syret runt i kroppen och upp till hjärnan.  
  • Ät rätt. Det finns olika teorier om vilken kostsammansättning som är nyttigast. Det som är viktigt är en väl varierad kost, men livsmedel från alla delar. Kom ihåg att frukosten är viktig. Den får du inte byta ut mot en kopp kaffe.
  • Undvik stress. Stress ska man helst fånga i upploppet och hantera. Den uppstår självklart av någon anledning, och det är den du måste titta närmare på.
  • Sov ordentligt. Du måste sova tillräckligt länge för att hinna igenom alla de olika sömnstadierna.
Share

Previous Post

Inred med prylar

In Prylar

Inred med prylar

View Post

Next Post

Se till att ha brother…

In Prylar

Se till att ha brother bläckpatroner på lager hemma

View Post

Kategori

  • Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping
  • Uncategorized

Senaste nyheterna

View

Satsa på utomhuspanel av god kvalité

19. april 2023

View

Fördelar med att köpa en robotdammsugare

7. mars 2023

View

Varför ska du använda skäggolja?

6. mars 2023

View

Rekrytera säljare

21. februari 2023

Arkiv

  • april 2023
  • mars 2023
  • februari 2023
  • januari 2023
  • juli 2022
  • april 2022
  • mars 2022
  • februari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augusti 2021
  • juni 2021
  • maj 2021
  • mars 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • oktober 2019
  • september 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019