• Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping
 
skollungengard.se
  • Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping
  • Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping

In Uncategorized

Bra träning för magmusklerna

573 Views 13. december 2020 Be first to comment

Bra träning för magmusklerna Pin It

För många är en platt mage med definierade muskler något de eftersträvar. För att få det så måste man träna magen och magmusklerna på flera olika sätt. Genom att ha vältränade magmuskler får du dels en plattare mage, dels en bättre hållning. Många som ska börja träna magen, de gör samma fel. De väljer övningar som är alldeles för enkla samt att man gör dem med en alldeles för låg intensitet. Det bästa är att satsa på effektiva magövningar som går igenom hela bålen. Det för att få resultat. Till hjälp finns det även olika redskap att använda, allt från maghjul till pilatesboll, men även din kropp är ett bra redskap du har nytta av.

Bra övning att göra

Att använda dig av ett maghjul är inte fel. En sådan kan du köpa på https://billigfitness.se/collections/maghjul. Enklast gör du genom att hålla i maghjulet med båda händer samt att du utgår från en knästående position. Sedan ska du, utan att svanka, rulla ut till ditt maxläge med en sträckt kropp och sedan rulla tillbaka. För att öka svårigheten, rejält så kan du stå upp och rulla ut, istället för att börja på knä. Du ska tänka på att lägga trycket på magen och inte ländryggen då du kör med maghjul. Det får inte göra ont att i ryggen samt att du ska inte heller sjunka ner då du gör denna övning.

Fler magövningar

Utöver att använda ett maghjul så kan du även träna dina magmuskler med en pilatesboll. Du gör då liknande situps, fast du ligger på bollen. En annan effektiv övning, är en där du bara behöver din egen kropp. Det är att göra det som kallas plankan. Du ska då ligga på underarmarna och tårna, rak som en planka. Spänn magmusklerna och svanka inte. Spänn sedan rumpan och pressa upp mellan skulderbladen. Stå så länge du kan och har tryck på magmuskulaturen.

Share

Previous Post

En nylanserad sida där…

In Erbjudanden

En nylanserad sida där du hittar allt om barnvakt och barnpassning

View Post

Next Post

Välj rätt belysning

In Shopping

Välj rätt belysning

View Post

Kategori

  • Erbjudanden
  • Mode och kläder
  • Prylar
  • Shopping
  • Uncategorized

Senaste nyheterna

View

SEO guide

26. januari 2023

View

Låga räntor och bra lånevillkor startar din resa mot skuldfrihet

23. juli 2022

View

Matkompaniet – ett av många tips för att underlätta i vardagen

21. april 2022

View

Matkasse för viktminskning – ett tips för att gå ner i vikt

9. mars 2022

Arkiv

  • januari 2023
  • juli 2022
  • april 2022
  • mars 2022
  • februari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augusti 2021
  • juni 2021
  • maj 2021
  • mars 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • oktober 2019
  • september 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019